我們真的掌控得了我們的手機嗎？
停下來，看看自己。是不是又不自覺地滑開了手機？明明只是想看一眼，結果時間悄無聲息地溜走了一個小時？ 吃飯時，手機在手上；聚會時，還在看螢幕；甚至夜深了，螢幕的光依然照亮我們的臉。我們真的還擁有對生活的主導權嗎？
看到一個現象，也提出了一個問題：我們是否被科技綁架？
只看五分鐘，結果不知不覺刷到深夜
點讚和留言影響我們的情緒
沒有手機感到焦慮不安，彷彿失去安全感
以前的興趣愛好，如今被無止境的資訊流取代
需要做出改變！
科技本是工具而不是枷鎖。建議重新審視自己的數位生活，奪回專注力、時間和內心的平靜。
我們提供一些數位排毒的建議，幫助你找回生活的節奏
設置手機使用規則—可以從每天設定固定的「無手機時段」開始，例如早晨、用餐時間和睡前一小時。
關閉非必要通知—我們不需要讓每一條推播都打斷我們的專注力。
刪除讓我們分心的應用程式—減少對社交媒體、短影音的依賴，讓數位世界更簡潔。
安排數位休息日—建議每週挑一天，徹底遠離社交媒體，專注於現實中的人事物。
我們希望你能夠重新掌握自己的數位生活，找回與現實世界的連結。讓我們一起探索 數位排毒（Digital Detox），讓科技真正為我們服務，而不是控制我們。
我們邀請你做出第一步——今天放下手機，抬起頭，感受當下。 你願意和我們一起改變嗎？留言告訴我們你的第一步！
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